10 snabba tips för en mer närvarande dag
- Meditera, om du så bara har några minuter över
- Stanna upp och lyssna in din kropp och dina sinnen
- Motsätt din inte verkligheten i ditt inre, den är som den är
- Uppmärksamma dig själv och dina människor runtomkring dig, särskilt dina nära
- Tänk på något du är tacksam över innan dagen är slut eller innan du lägger dig
- Var inte dömande, ha överseende med dig själv och andra människor
- När något bra händer, ta en paus och känn hur det känns
- När något inte så bra händer, ta en paus och lägg märke till hur det känns
- När du blir stressad, ta tre djupa andetag in och tre djupa andetag ut
- Upprätta och återupprätta kontakt med naturen minst en gång om dagen
Källa: Mindfulness – mindful dag
Bild: Pixabay
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.