10 snabba tips för en mer närvarande dag

10 snabba tips för en mer närvarande dag

  1. Meditera, om du så bara har några minuter över
  2. Stanna upp och lyssna in din kropp och dina sinnen
  3. Motsätt din inte verkligheten i ditt inre, den är som den är
  4. Uppmärksamma dig själv och dina människor runtomkring dig, särskilt dina nära
  5. Tänk på något du är tacksam över innan dagen är slut eller innan du lägger dig
  6. Var inte dömande, ha överseende med dig själv och andra människor
  7. När något bra händer, ta en paus och känn hur det känns
  8. När något inte så bra händer, ta en paus och lägg märke till hur det känns
  9. När du blir stressad, ta tre djupa andetag in och tre djupa andetag ut
  10. Upprätta och återupprätta kontakt med naturen minst en gång om dagen

 

Källa: Mindfulness – mindful dag
Bild: Pixabay

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.