Mindfulness och stress
2016-07-24
…immunsystemet som påverkar varandra i ett samspel när vi tolkar in och upplever stress i olika former. Positiv stress Positiv stress är bra, den håller oss vakna och skärper våra…Fortsätt läs
Smakrik, nyttig och enkel vår jordgubb smoothie
2024-03-17
Smakrik, nyttig och enkel vår smoothie med jordgubb och banan Ingredienser: 1 kopp färsk spenat 1 kopp frysta jordgubbar 1 mogen banan ½ kopp grekisk yoghurt eller annan youghurt om…Fortsätt läs
Hur påverkas vi av vanan?
2021-08-03
…vana. Fokusera på en sak i taget Börja i en liten skala – små förändringar – ger uthållighet – sedan öka svårighetsgraden Skriv ner målet/syftet med en ny vana Upprepa…Fortsätt läs
Hur du kan minska på oro, spänningar och stress i kroppen
2017-01-14
…armar axlar, skuldror, hals, ansikte, käke, huvud, hår. Du slutar med tre in- och utandningar. Källa: Coming to our senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness av Jon Kabat-Zinn…Fortsätt läs
Flow och lyckokänsla av mindfulness
2023-02-19
…promenerar i skog och natur tänker jag fortfarande på hur magiskt lycklig och fokuserad jag var. – Susanne Zachau Fakta: ”Engelskspråkig term som används om en speciell typ av flyt,…Fortsätt läs