…positiva relationer som bygger upp och inspirerar dig. Utveckla kommunikationsfärdigheter Lär dig att kommunicera på ett tydligt och respektfullt sätt. Ibland kan missförstånd leda till onödig stress och konflikter. Praktisera…Fortsätt läs
Uppleva ”feel good” genom mindfulness är som att öppna dörren till en inre tankevärld av lugn och harmoni. Mindfulness eller medveten närvaro handlar om att vara fullt närvarande i nuet…Fortsätt läs
…Ångest och oro kan vara till hjälp vid problemlösningar och utmaningar i livet. GAD – generaliserat ångestsyndrom – överdriven och okontrollerbar oro Mer långvariga och kontinuerligt återkommande…Fortsätt läs
Mindfulness ger dig bättre fysisk och psykologisk hälsa Psykologisk och fysisk hälsa påverkas av mindfulness. I en forskningsartikel beskrivs att syftet i studien är att undersöka påverkan av mindfulness i…Fortsätt läs
…tankarna iväg på något annat, hämta bara vänligt tillbaka tankarna igen för att fortsätta att utforska sensationer i kroppen. I slutet av Body Scan ta avsiktligt andas in och andas…Fortsätt läs
