…återhämta oss efter träning eller andra ansträngande aktiviteter. Att praktisera avslappningsövningar som djupandning, progressiv muskelavslappning eller yoga kan hjälpa dig till att minska din stress som underlättar återhämtning. Andra sätt…Fortsätt läs
…Behaviour Research and Therapy. Artikeln, Effects of Mindfulness exercisen as stand-alone intervention on symptoms of anxiety and depression: Systematic review and meta-analysis källa: Behaviour Research and Therapy Bild/text: Susanne Zachau…Fortsätt läs
…att det kan vara lättare att kommunicera och uttrycka känslor genom musik strategier som är designade för att förändra livet utanför musikens värld för att förändra till bättre hälsa. Källa:…Fortsätt läs
…Att prata med vänner, familj eller andra stödpersoner kan hjälpa till att minska stressnivåerna och öka ens känsla av samhörighet. Grön tid: Att spendera tid i naturen eller andra avkopplande…Fortsätt läs
…stärka sociala band. Det frigörs vid positiv interaktion som kramar, kyssar och andra former av fysisk kontakt. Föräldrarskap Under graviditet och amning ökar nivåerna av oxytocin vilket gynnar bindningen mellan…Fortsätt läs
