…och ytliga andetag observeras. Denna typ av andningsmönster kan vara en reflektion av överaktivitet i det sympatiska nervsystemet som svarar på det förhöjda blodtrycket genom att öka andningsfrekvensen. Snabb andning…Fortsätt läs
…mossa i naturen att upptäcka. Mossa har alltid varit viktigt för naturen och människans sammanhang i olika former. Detta skapar ökad nyfikenhet, att vilja upptäcka mer om träden och andra…Fortsätt läs
…koncentrera dig för att dina tankar stör dig, är det bara att notera dessa tankar, låta de bara vara och rikta uppmärksamheten mot kroppen. Träna mindfulness Vill du…Fortsätt läs
…finns också många andra övningar och tekniker som kan användas för att utveckla denna förmåga. Mindfulness har visat sig vara effektivt för att minska stress, förbättra koncentration och öka övergripande…Fortsätt läs
