Mindfulness, skam och självförlåtelse
2023-12-07
…oss möjlighet att observera och acceptera våra känslor utan att döma dem. När vi är medvetna om skammen kan vi bättre förstå dess källa och arbeta med att befria oss…Fortsätt läs
Effektiv avslappning i nuet vid sömnproblem
2024-01-01
…vara närvarande i ögonblicket. Fokusera på dina sinnen och acceptera tankar utan att bedöma dem. Meditationstekniker som guidade meditationer eller mindfulness andning kan hjälpa dig att slappna av och förbereda…Fortsätt läs
Smoothie Bowl med björnbär
2022-08-18
…resten av bananen, passionsfrukt, skivad kiwi, chiafrön, kokos, mynta och honung. Näringsvärde, per portion: Energi: 315 kcal Protein 8 g Kolhydrater 44 g Fett 9 g Källa: https://www.arla.se/recept/smoothiebowl-med-bjornbar/ Bild: Pixabay…Fortsätt läs
Hur du kan minska smärta med mindfulness
2023-02-05
…eller hotande vävnadsskada. Det finns olika former av smärta, vävnadskadesmärta, nervskadesmärta, psykogen smärta och smärta med okänt ursprung. Att känna smärta är kroppens varningssystem som talar om och signalerar att…Fortsätt läs
Bönpasta med ost, cocktailtomater och rödlök
2017-10-24
…Mayo valfria torkade kryddor Salt och peppar Gör så här: Koka bönpastan enligt anvisningar på förpackningen. Placera rätt mängd ost, i valfri smak, på tallriken. Dela tomaterna i mitten och…Fortsätt läs