…som en kompletterande teknik till andra former av mindfulness. Djup och lugn andning kan påverka det autonoma nervsystemet och sänka stressnivåerna. Detta kan i sin tur minska spänningar och öka…Fortsätt läs
…definiera. Är det en känsla? Är det en attityd? Är det en värdering? Tacksamhet kan betyda olika för olika människor och i olika sammanhang. Forskarna Robert Emmons och Michael McCullough…Fortsätt läs
Vårt sinne för humor – en överlevnadsstrategi Humor definieras som förmågan att hos människor, saker, eller situationer att framkalla glädjekänslor. För att uppfatta det roliga i en situation krävs ett…Fortsätt läs
Att gå vidare genom acceptans – ger oss framåtblickande mot nya känslor och upplevelser Har du varit med om en jobbig situation någon gång, för mycket stress eller något liknande?…Fortsätt läs
Humor, kontrast och överraskning är tre kraftfulla element som ofta samverkar för att skapa minnesvärda och effektiva skämt eller underhållande situationer. Dessa komponenter är grundläggande byggstenar inom konsten att få…Fortsätt läs
