I dagens stress och brus har många av oss sökt efter ett sätt att återupptäcka lugnet inom oss. Mindfulness har blivit alltmer populärt för att fokusera på att vara närvarande…Fortsätt läs
…Börja med att avsätta lite tid. Du behöver inte en meditationskudde eller bänk, eller någon annan form av speciell utrustning för att komma åt din mindfulness i hjärnan. Men du…Fortsätt läs
Mindfulness andning – Ta dig 5 minuter paus för att minska din stress Snabbt och enkelt, ta dig 5 minuters paus, var du än befinner dig någonstans. Mindfulness är ett…Fortsätt läs
Stress är en naturlig del av människans liv. I små doser kan det vara motiverande att hjälpa oss att prestera bättre. Men när det blir överväldigande och konstant kan det…Fortsätt läs
…laddade tankar och katastroftankar Det finns ett flertal olika former av tankar som skapar oro, några av dem är känslomässigt laddade tankar och katastroftankar. Känslomässigt laddade tankar kan vara av…Fortsätt läs
