…låt dem passera förbi. Om din uppmärksamhet vandrar iväg från andningen, så var medveten om det och återgå sedan till din andning. Fortsätt övningen i några minuter eller så länge…Fortsätt läs
…att bygga och upprätthålla tillit krävs öppen kommunikation, ärlighet och att man håller sina löften. Tillit kan vara skör och tar tid att bygga upp, men den kan förstöras snabbt…Fortsätt läs
…vara en isolerad övning utan att integrera mindfulness i ditt dagliga liv. Genom att vara medveten om dina tankar, känslor och handlingar även utanför meditationen kan du bygga upp en…Fortsätt läs
…öka motivationen är att använda sig av S.T.O.P.-metoden: S – Stanna upp och fokusera på det som är viktigt just nu, nämligen att öka motivationen. T – Ta medvetna andetag…Fortsätt läs
…i hans diktsamling Odes som publicerades 23 fKr. Ordspråket finns i en dikt där Horatius uppmanar läsaren att inte oroa sig för framtiden utan istället gripa dagen och njuta av…Fortsätt läs
