Mood tracking eller humörsspårning för att öka medvetenheten om emotionella hälsan
…på att du dagligen i någon form av en dagbok över hur ditt humör har varit under ett antal dagar. När det gått ett antal dagar kan du se ett…Fortsätt läs
…på att du dagligen i någon form av en dagbok över hur ditt humör har varit under ett antal dagar. När det gått ett antal dagar kan du se ett…Fortsätt läs
…problemlösning, och att bygga medkänsla och förståelse i samhället som helhet. Att praktisera perspektivtagande kan bidra till att förbättra kommunikationen, minska fördomar och förbättra relationer med andra människor. Det handlar…Fortsätt läs
…dig att andas medvetet är att räkna dina in- och utandningar. Räkna ”ett” när du andas in och ”två” när du andas ut. Fortsätt räkna till tio och börja sedan…Fortsätt läs
…lite av aggressiviteten som byggs upp inom dig. Att röra kroppen på ett försiktigt men uppiggande sätt kan vara enormt stärkande. En promenad, yogapass eller stärkande promenad i naturen kan…Fortsätt läs
…se vad som passar dig själv. Ström av medvetande som fritt skrivande journalföring Fritt skrivande kan ses som en uppvärmning innan man formar en längre journalföring. Det kan vara användbart…Fortsätt läs
Designed using Unos Premium. Powered by WordPress.