Mindfulness för din hälsa
2022-01-09
En plats för det medvetna nuet i livet. Leva ögonblick för ögonblick – att uppmärksamma vad som händer just denna sekund kan vara svårt. Vi tillbringar oftast mer tid på…Fortsätt läs
Musik och hälsa
2019-12-29
Om musiken lång tid tillbaka i tiden vet vi inget om säkert men forskare tror att musik har funnits nästan lika länge som människan har funnits. Musiken har alltid använts…Fortsätt läs
Gående meditation och andning
2024-05-27
…dina fötter och var medveten om de känslor som uppstår i kroppen. Använd sinnena Lägg märke till omgivningen: ljud, dofter, färger och former. Var närvarande i varje ögonblick. Om du…Fortsätt läs
Hur påverkar stress oss i vardagen?
2023-02-25
…omgivningar kan hjälpa till att reducera stressnivåerna och öka känslan av lugn. Kognitiv beteendeterapi: Detta är en form av terapi som hjälper människor att utveckla positiva tankemönster och beteenden som…Fortsätt läs
Attityden tålamod inom mindfulness
2023-10-29
…långsiktiga fördelarna med mindfulness-övningar och att fortsätta med den även när det känns svårt eller tråkigt. När du övar tålamod inom mindfulness: Du tillåter saker att vara som de är: Istället…Fortsätt läs