…eller andra livsaspekter. Hur upplevd stress på natten manifesteras Du kan uppleva tankar som snurrar. Stressen kan ta form av en vändande och vridande tankeprocess som inte vill sluta när…Fortsätt läs
…hjälpa till att behandla sömnstörningar. Vid långvariga sömnproblem är det viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal för en korrekt diagnos och behandling. Författare: Susanne Zachau Källa: Mindfulness Magazine www.sleepfoundation.org Bild: garten-gg…Fortsätt läs
…mer empati gentemot andra. Självreflektion är startpunkten för äkta kommunikation. Förstå dig själv för att kunna förstå andra. – Susanne Zachau Positiva aspekter av att sätta tydliga gränser Självrespekt och…Fortsätt läs
…(att göra stark). På svenska har ordet bekräftelse behållit sin betydelse av att ge eller erhålla en formell bekräftelse, godkännande eller bevis för något. I psykologiska termer har begreppet bekräftelse…Fortsätt läs
…träningspass har stora hälsoeffekter men även mindre intensiva träningspass har hälsoeffekter. Det kan vara allt från styrketräningspass till måttlig fysisk aktivitet som promenader eller lugn cykling, kan ha betydande positiva…Fortsätt läs
