…hjärt-kärlsjukdom, diabetes, autoimmuna sjukdomar och cancer. Forskning har också visat att personer som lider av kronisk stress eller trauma har högre nivåer av inflammationsmarkörer i kroppen, vilket kan bidra till…Fortsätt läs
Djupandning är en enkel men kraftfull teknik som kan ha en betydande positiv inverkan på vår fysiska och psykiska hälsa. Genom att medvetet kontrollera vårt andningsmönster kan vi minska stress,…Fortsätt läs
…till att öppna dörren till mindfulness trädgård, där lugn och närvaro blomstrar. – Susanne Zachau Acceptans Acceptans är en grundläggande attityd inom mindfulness som innebär att omfamna och vara närvarande med…Fortsätt läs
…andra har en inbyggd rädsla för det som orsakar nyfikenheten vilket kan ta sig uttryck i xenofobi.” – Wikipedia Författare: Susanne Zachau Källa: Coming to our senses, Jon Kabat-Zinn Bild: garten-gg…Fortsätt läs
Blommor är fundamentala för balansen och skönheten i naturen. Deras närvaro sträcker sig långt bortom det estetiska och berör själva kärnan av ekosystemens hälsa och funktionalitet. För det första, blommor…Fortsätt läs
