Smoothie Bowl med björnbär

Smoothie Bowl med björnbär

Tid att tillaga 20 minuter

Till 2 portioner

Att servera smoothie i skål är njutbart på frukostbordet. Det går att variera topping precis vad du har
hemma och vad du vill med för olika frukter efter årstider och bär.

Ingredienser till Smooth Bowl:
Björnbär 225 g
1 banan
3 msk havregryn
2 dl mild naturell yoghurt

Gör så här när du sätter igång:

Lägg undan några björnbär till topping
1 passionsfrukt
1 kiwi
4 tsk chiafrön
2 msk rostad kokoschips
1 kvist färsk mynta
1 msk flytande honung

Variera toppingen som du vill med frukter, bär, frön och nötter efter humör och säsong.

Mixa resten av björnbär, halva bananen, havregryn och yoghurt till en slät kräm.
Häll upp i två skålar du kan sedan  och med björnbär resten av bananen, passionsfrukt,
skivad kiwi, chiafrön, kokos, mynta och honung.

Näringsvärde, per portion:

Energi: 315 kcal
Protein 8 g
Kolhydrater 44 g
Fett 9 g

Källa: https://www.arla.se/recept/smoothiebowl-med-bjornbar/
Bild: Pixabay