Proteinshake med blåbär

Unna dig en smaskig och nyttig proteinshake som mättar gott! Passar före och efter träning eller som ett sportigt mellanmål för återhämtningen.

Alla borde äta blåbär. Blåbär innehåller c-vitamin i rikliga mängder, faktiskt mer c-vitamin än något annat bär. Dessutom innehåller blåbär fibrer som är bra för magen och lindrar tarminflammation, samtidigt som det skyddar mot cancer. Lägg till spenat, linfrö, vaniljprotein och kanel och du har en komplett proteinshake som du mår genuint bra utav.

Ingredienser:

• 1 dl blåbär
• 2-3 isbitar
• 1 dl spenat
• 1 matsked linfrö
• 2 skopor vaniljproteinpulver
• 2,5 dl osötad mandelmjölk
• 1 nypa kanel

Gör såhär

• Placera ingredienserna i en blender.
• Mixa allt till en krämig och len konsistens.
• Servera! Avnjut!

Innehåller 44 gram protein.

Källa:minptonline