Djupandning är viktigt och har många fördelar för hälsan och välmåendet gemensamt med ökad medvetenhet om kropp och sinne
2023-09-25
Djupandning är en enkel men kraftfull teknik som kan ha en betydande positiv inverkan påFortsätt läs
Det finns alltid snabba bästa tips för mindfulness övningar vid stress, oro och ångest men var tålmodig med dig själv när du startar
2023-09-23
Här kommer några snabba och effektiva tips för mindfulness vid stress, oro och ångest. DuFortsätt läs
Stress, informationsbearbetning och informationslandskapets har gett oss möjligheter men också utmaningar som kräver anpassningar att hantera informationsflödet
2023-09-23
Stress är en fysiologisk och psykologisk reaktion som uppstår som svar på olika påfrestningar ochFortsätt läs
Grubblar du för mycket eller försjunken i grubbleri är det dags att ändra ditt sätt att tänka
2023-09-20
Grubbel, oro och tankeloopar… Grubbel är en tankeprocess som ofta innehåller upprepade och negativa tankar,Fortsätt läs
Mindfulness – medveten närvaro och musikens ljudlandskap
2023-09-19
Mindfulness eller medveten närvaro är en praktik som syftar till att fördjupa din uppmärksamhet påFortsätt läs